養生之道在于道，古語有諺：

　　冬吃蘿卜夏吃姜，不勞郎中開藥方。

　　朝食三片姜，猶如人參湯。

　　吃米帶點糠。老小都安康。

　　一天吃個棗，一生不知老。

　　魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安。

　　要想人長壽，多吃豆腐少吃肉。

　　人是依賴自然萬物而生存的，與自然界有著天然的聯系，人體小環境與宇宙大環境絲絲相通。各種食材、食法，作息、調理都有助于養生。有的人注重食療養生，有也有注重調息養生。

　　很多人都不知道，花花草草、樹根樹皮皆可作“藥”抗病，助于養生。

　　No.1沉香木：《本草綱目》中記載：“沉香，氣味辛，微溫，無毒。主治：風水毒腫，去惡氣;主心腹痛，霍亂中惡，邪鬼疰氣，清人神;調中，補五臟，益精壯陽，暖腰膝，止轉筋吐瀉冷氣，破癥癖，冷風麻痹，骨節不任，風濕皮膚瘙癢，氣痢;補脾胃，益氣和
神。治氣逆喘急，大腸虛閉，小便氣淋，男子精冷”。

　　民間用于通便排毒;助睡眠、清人神;降糖、降脂;益氣益精。

　　沉香是非常珍貴的木材，亦是非常珍貴的藥材，對于腫瘤疾病也有很好的療效。

　　No.2黃花梨：亦稱“降壓木”，有降血壓、血脂及舒筋活血的作用。

　　以其心材入藥內服，用木屑泡水，可以降血壓、血脂，主治風濕、腰痛、吐血、心胃氣痛、高血壓等癥。

　　加水研磨，外敷，是止痛止血，是極好的鎮痛劑。

　　另外，從黃花梨木中提煉出的精油可以刺激細胞再生與代謝，可滋養肌膚，對皮膚具有優異的抗皺功能，能促進皮肌組織再生和增強皮膚彈性。

　　No.3紫檀木：明朝李時珍《本草綱目》本部第三十四卷說：紫檀味咸，微寒，無毒，能和營氣消腫毒。能止血、止痛，特別是它能夠調節氣血，使人面色紅潤，雙目有神。

　　主治止痛，止血，療淋，敷刀傷，祛風濕，治潰瘍。

　　紫檀磨成細末，外敷，對風濕性關節炎、真菌性腳癬有顯著治療效果。

　　家有紫檀如有一寶，破敗的紫檀家什磨碎了拿到藥店去可當藥材出售，且價格昂貴。

　　No.4榆 木：有利水，通淋，消腫之效。

　　榆木研末、入藥，可治療小便不通，墮胎后下血不止，風熱，身體爆腫。

　　外敷治療外傷性出血，燒傷，燙傷，小兒禿瘡。榆木藥用效果廣泛，是中醫不可多得之良藥。

　　No.5鐵梨木：鐵梨木又稱愈瘡木。從其名可窺其性。其性味甘苦、性涼。

　　煎湯內服可止咳祛痰;搗爛外解敷解毒消腫。

　　主治咳嗽多痰、瘡瘍癤腫、對于痔瘡出血、燙傷、毒蛇咬傷有特別療效。

　　No.6樟木：《本草綱目》有“樟木做履除腳氣”的記載。

　　中國古代早用樟木做衣箱，以防棉、毛、絲織品等衣物被蟲蛀。

　　樟木揮發出的氣體含有樟腦等有機物成分，被人吸入體內，就會產生水溶性代謝產物——氧化樟腦，具有明顯的強心、升壓作用。

　　樟木作為地板基材亦有防蟲蛀，醒腦提神的作用。

　　No.7柚 木：有利尿通淋、宣肺止咳、清熱利濕功效。主治

　　和中止嘔;祛風止癢。主惡心、嘔吐、風疹瘙癢。

　　No.8酸枝木：酸枝木散熱性、透氣性佳，微微沁出的淡香能夠提神，有獨特的殺菌功效，同時酸枝對人體有預防高血壓、高血脂之功效。

　　No.9雞翅木：雞翅木在熱水的刺激下，就會散發出一種柔柔的特殊香味，而這種天然的香味就有提神醒腦的功效，很適合經常伏案工作的人使用。

　　No.10烏木：久埋于地下未腐朽的烏木因為時間久了，烏木逐漸碳化，除味效果很好，對一些空氣中的重金屬物質和有毒物質，也有一定的吸附作用。